Ejercicios para las manos y las muñecas: Rotación del antebrazo 
El objetivo de este ejercicio es estirar y fortalecer las manos y las muñecas. Antes de comenzar el ejercicio, lea todas las instrucciones. Durante el ejercicio, respire normalmente. Si siente dolor, deje de hacer el ejercicio. Si el dolor continúa, informe a su proveedor de atención médica.
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Agarre un martillo o una pesa con su mano _____ . Con la palma de la mano hacia abajo, coloque la muñeca sobre el borde de la rodilla.
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Manteniendo el antebrazo apoyado sobre el muslo, rote la mano hasta que la palma esté orientada hacia arriba. Sostenga la posición durante _____ segundos. Luego vuelva a la posición inicial.
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Repita este ejercicio ______ veces. Haga ______ series de ejercicios cada día.
Date Last Reviewed:
11/29/2007
Date Last Modified:
11/29/2007